Тренировки

Здоровая спина

Укрепите мышцы спины и подарите здоровье позвоночнику

• снять спазм с мышц груди и спины
• изучить свою спину от и до
• укрепить мышц кора и верхней части спины
• предотвратить межпозвоночную грыжу
• 6 тренировок по 25 минут

Курс по стопе

Тренировки со стопой очень важны - ведь это опора всего организма

• исправить походку и стойку
• снизить риск травматизма
• снять лишнюю нагрузку с поясницы
• научиться делать самомассаж стопы
• 3 тренировки по 5 минут

Держи планку!

Мини марафон по планке с нарастающей сложностью

• для тех кто хочет получить здоровую привычку
• тренировки по 5 минут/день
• просто и полезно
• 7 тренировок по 5 минут

Спине на здоровье

Когда решили начать заниматься пилатесом

Курс "Красивые ягодицы"

Курс пилатеса с акцентом на ягодицы

ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ

внедрите привычку уделять время себе каждый день