Курс "Красивые ягодицы" – Курс "Красивые ягодицы"

Курс пилатеса с акцентом на ягодицы

  • Длительность цикла 3 недели
  • Количество тренировок 5
  • Время тренировок 15 мин
  • Уровень подготовки Новичок

Видеобращение от тренера

Универсальный курс, подходит как для новичков, так и для активных пользователей). Помогает грамотно проработать ягодицы, не "уродуя" их форму - никто не раздастся в ширь и не накачает переднюю поверхность берда. Ягодицы приобретут после наших тренировок красивую эстетичную форму.

  • Не нравится форма и размер ваших ягодиц?
  • Замучил целлюлит?
  • Хотите заниматься с пользой для всего тела?
  • Тренируетесь в домашних условиях?

Тогда эта программа для вас!

Курс подойдет для:

— девушек, которые хотят получить тонус ягодичных мышц;
— молодых мамочек;
— девушек, у которым не нравятся свои бёдра и ягодицы ;
— девушек, кто твердо решил иметь КРАСИВУЮ И УПРУГУЮ ПОПУ

Как организована тренировка?

Вам просто нужно будет повторять то, что я делаю и слушать объяснения. Курс состоит из 5 тренировок, каждая продолжительностью 15-20 минут. Сложность тренировок постепенно возрастает. Хоть тренировок 5, они растягиваются на 3 недели. Рекомендуется выстроить тренировочный процесс в последовательности:0-1-1-2-2-1-3-2-3-4-3-4-5-5-4-1-2-3-5.

Особенности программы

Упражнения подобраны таким образом, что акцент идёт именно на ягодицы - не будет закачиваться передняя поверхность бедра, которую все так боятся накачать, и самое главное - не будет переутомляться поясница, как это зачастую происходит в тренажерном зале, при работе с весом или при сложном упражнении,требующим большого контроля и концентрации . 

Поскольку пилатес это универсальный способ привести тело в порядок, будет задействованы не только ягодицы, но и всё тело - подтянется талия, раскроются плечи, выпрямится осанка. Женщина красива в гармонии!

Спустя 2 недели тренировок по этой программе Вы себя не узнаете - почувствуете тонус в теле и упругость ягодиц - они будут визуально красивее. А самое главное вы раз и навсегда влюбитесь с себя и своё отражение в зеркале.

Напомню еще раз про порядок тренировок - 0-1-1-2-2-1-3-2-3-4-3-4-5-5-4-1-2-3-5.

Автор программы

Памэла Нгатсала

Тренер по пилатесу
6

лет
стаж

214

успешных
учеников

- 30 лет практикую зож

- 6 лет преподаю пилатес

- 5 лет отучилась в Московской академии фитнеса

- 19 сертификатов и дипломов по пилатесу

Здоровый образ жизни – мое кредо, а делать людей удовлетворенными собой и своей жизнью – моя миссия

Истории успеха

Наталья, 38 лет

Прошла курс пилатеса

Учитель английского языка, занимается пилатесом по индивидуальной программе

Данил, 31 год

Прошел курс пилатеса

Флорист, занимается пилатесом по подписке

Наталья, 29 лет

Прошла курс пилатеса

Предприниматель, занимается пилатесом по подписке

Сергей, 35 лет

Прошел курс пилатеса

Программист, занимается пилатесом по программе здоровая спина

Элина, 31 год

Прошла курс пилатеса

Домохозяйка, занимается пилатесом по программе здоровая спина

Другие программы проекта

Здоровая спина
Здоровая спина

Укрепите мышцы спины и подарите здоровье позвоночнику

Начать занятия
Курс по стопе
Курс по стопе

Тренировки со стопой очень важны - ведь это опора всего организма

Начать занятия
Держи планку!
Держи планку!

Мини марафон по планке с нарастающей сложностью

Начать занятия
Спине на здоровье
Спине на здоровье

Когда решили начать заниматься пилатесом

Начать занятия

ОФОРМИТЕ ПОДПИСКУ pure motion

Выберите и приступайте к занятиям! Подробнее
Познакомиться 1 неделя
Влиться 1 месяц
Образ жизни 3 месяца

Отзывы и комментарии

Отправить
Готовы к занятиям?

Все просто. Вы сможете просматривать видео курс после того, как оплатите доступ к нему.

Купить за 1 990 руб
Готовы к занятиям?

Все просто. Ваша жизнь изменитя после того, как вы выберете удобный для вас план.

Оформить подписку
Авторизация
Забыли пароль?

АВТОРИЗОВАТЬСЯ ЧЕРЕЗ

Впервые у нас? ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Регистрация
Забыли пароль?