Наверное, вы даже не догадываетесь, насколько важна роль стопы в нашем организме!
Это программа тренировок для тех, кто хочет: избавиться от дискомфорта и усталости в стопах, улучшить походку и снизить риск травматизма.

Основные задачи мини-курса:

1. Исправление походки - если у нас зажаты (или недостаточно задействованы) мышцы стопы и малоподвижны пальцы НОГ, то формируется неправильная походка. Это ведёт к быстрой утомляемости мышц ног к застоям и отечности. Из-за недостаточной амортизации при ходьбе может страдать коленный и тазобедренный суставы, возникают проблемы с осанкой.
2. Обучение "треноге" (расположения веса тела на трех точка стопы: основание большого пальца, мизинца и пятки). Если стопа спазмированна или есть наличие пронации/супинации стопы - всё это будет отражаться на коленях, тазобедренном суставе, самом тазу и как следствие осанки. В большинстве случаев это приводит к лордозу.
3. Работа на устранение плоской стопы чтобы увеличить амортизацию позвоночного столба. Чем жестче наша стопа, тем больше нагрузки получает позвоночник.
4. Проработка мышц стопы и ее мобильностью. Улучшение походки и как следствие - снятие лишней нагрузки с поясничного отдела.

После прохождения курса человек получает:

1. Ощущение лёгкости в ногах
2. Лёгкую походку

Курс подходит для всех - любой человек может почувствовать стопу и диагностировать, если ней что-то не так.

Краткое содержание курса

- первый день - расслабление мышц стопы
- второй день - самомассаж стопы, повышение мобильности
- третий день - силовая зарядка и гимнастика для мышц стопы и голени